口臭予防に緑茶
緑茶は昔から日本人に慣れ親しまれてきたお茶です。昔の人は緑茶を飲むだけでなく、いろいろなことに利用してきました。出がらしまで利用していたほどです。成分などはわかっていなくても、どのような効果があるのかは経験から知っていたのですね。
その緑茶には消臭の効果があります。緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用があります。カテキンが口の中の雑菌を殺菌したり、雑菌の繁殖を抑えるので口臭を予防する効果が望めるのです。食事の後に緑茶で口をゆすぐと良いでしょう。
ただし、緑茶にはカテキンの他にカフェインも含まれています。カフェインは鉄分の吸収を妨げるので、食事中にたくさん飲むのは良くないようです。口をゆすぐために少量飲むと良いのではないでしょうか？
それから、緑茶にはフラボノイドも含まれています。フラボノイドにも消臭効果があります。緑茶を飲むか、あるいは、出がらしを噛むことでも口臭予防の効果が得られます。出がらしを噛むことは緑茶を飲むよりも効果があるそうです。
