体臭対策に食物繊維
体臭を起こす原因になるのも、体臭をなくす対策になるのも食生活といわれています。食事の内容によって体臭が起こったり、あるいは良くなったりするのです。
体臭を改善する食事内容として食物繊維をとることが言われています。食物繊維は消化できない食事の成分ですが、いろいろな有害物質や不要物質を吸着して体外に排出する大切な役割を持っています。この食物繊維が体臭の臭いの元となる物質を排出する事になります。
また、食物繊維はビフィズス菌などの善玉菌の食料にもなるといわれています。動物性タンパク質は悪玉菌を増やし、腐敗し、臭いの元となるのに比べ、食物繊維は善玉菌を増やし、臭いの元を排出してくれるのです。ですから、食物繊維は体臭対策の大事な要素となります。
それから善玉菌が食べるのはオリゴ糖ですが、オリゴ糖は大豆やアスパラガス、玉ねぎやごぼうなどにたくさん含まれています。これらの食品は食物繊維も豊富なのでオススメの食品です。
体臭を防ぐ、改善する食材としては動物性のタンパク質や脂質を減らし、善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維をとることです。
